Van úgy, hogy az ember egyszer csak azt érzi: semmihez nincs kedve. Nem történt semmi rossz, nincs tragédia, nincs nagy veszteség. Mégis… ott van az a fura, nehezen megfogható szomorúság. Nem olyan, amitől zokogni kellene, de mégis nyomaszt, beborít. Mint egy szürke felhő, ami mindig ott lebeg a fejünk felett, függetlenül attól, hogy süt-e a nap.
Ez most lustaság vagy valami több?
A motivációhiány sokszor tűnik „csak lustaságnak”, de a háttérben gyakran egészen más játszódik le. Talán túl sokáig húztuk az igát, és a testünk jelez, hogy ideje lenne pihenni. Vagy épp nem is a fizikai fáradtság, hanem a lelki telítődés az, ami „kioltja” a belső tüzet.
A gondolataink, elvárásaink, a megfelelés kényszere alatt szépen lassan elfogy az a belső erő, amit motivációnak hívunk. Ha nem figyelünk oda időben, ez a hiányállapot egyre mélyebbre húzhat.
Mi állhat a háttérben?
– Kiégés: Ha sokáig hajtjuk magunkat úgy, hogy nincs benne öröm, elismerés vagy pihenés, akkor az agy egyszerűen kikapcsolja az „értelmet”. Mi értelme csinálni bármit, ha úgyis mindig ugyanaz lesz a vége?
– Rejtett szorongás: Nem minden szorongás jár rohamokkal. Van, hogy csak egy csendes, halk nyomásként van jelen. Nem tudjuk, mi bánt, de valami mégis mindig ott motoszkál bennünk.
– Rutinba fulladás: Az életünk gyakran olyan, mint egy végtelen körforgás. Felkelés, munka, vacsora, alvás. Ha minden nap egyforma, akkor eltűnik a várakozás, az izgalom, a változás élménye.
– Hiányzó célok: Néha csak azt érezzük, hogy megyünk valahová, de már nem tudjuk, miért. Ha nincs célunk, nincs mi felé törekedni. A motiváció így egyszerűen elapad.
– Vitaminhiány, hormonális változások: Bármilyen meglepő, a testünk állapota is komoly hatással lehet a lelki világunkra. D-vitamin hiány, pajzsmirigy-problémák vagy akár vércukorszint-ingadozások is okozhatnak kedélyállapot-ingadozást.
Mi segíthet ebből kijönni?
A legfontosabb: ne akarjunk azonnal megoldást. Ez nem egy technikai hiba, amit egy gombnyomással orvosolni lehet. Az első lépés az, hogy megengedjük magunknak az érzést. Nem kell mindig boldognak lenni. Nem kell mindig produktívnak lenni. Lehet, hogy ez az időszak pont arról szól, hogy újra ráhangolódjunk önmagunkra. Ha CBD olaj alkalmazását látjuk megoldásnak akkor az orvosi kannabisz olaj ára a cbdoazis.hu webáruházban tényleg kedvező, nem érdemes feleslegesen sokat költenünk a vásárlásnál.
Talán segíthet egy beszélgetés egy baráttal, egy séta egyedül a természetben, egy kicsi új hobbi kipróbálása. Néha már az is elindít valamit, ha elkezdjük megfigyelni, mi mikor jelenik meg bennünk: mikor jön a szomorúság, mi váltja ki a motivációvesztést.
Nem vagy egyedül
Bár gyakran érezhetjük úgy, hogy ez a furcsa, megmagyarázhatatlan szomorúság csak minket érint, valójában nagyon sokan küzdenek hasonló érzésekkel – csak nem beszélnek róla. Pedig a megosztás, az őszinteség már önmagában gyógyító lehet.
Ez nem a gyengeség jele. Hanem annak a bizonyítéka, hogy érző ember vagy, aki figyel a saját belső világára. És ez már önmagában is egy fontos lépés a változás felé.